Στα πλαίσια του μαθήματος της Ευέλικτης Ζώνης, η τάξη μας,
την τρέχουσα σχολική χρονιά ασχολήθηκε με το θέμα:
την τρέχουσα σχολική χρονιά ασχολήθηκε με το θέμα:
"Διατροφή και Ποιότητα Ζωής".
Στόχος της φετινής μας δράσης ήταν οι μαθητές να αποκτήσουν πληροφορίες για την υγιεινή διατροφή μέσα από σχετικές δράσεις και να την κάνουν πράξη στην καθημερινότητά τους .
Έτσι λοιπόν, αφού συνέλεξαν τις απαραίτητες πληροφορίες,
- Έφτιαξαν ένα ερωτηματολόγιο διατροφής προκειμένου να αποκτήσουν μια πιο συγκεκριμένη εικόνα για τις διατροφικές συνήθειες των συμμαθητών τους.
- Μελέτησαν τα αποτελέσματα και στη συνέχεια κατέγραψαν τα συμπεράσματά τους.
- Τα συμπεράσματα κοινοποιήθηκαν στους συμμαθητές και έτσι αποφάσισαν να προχωρήσουν σε πιο δυναμικές δράσεις ώστε να επηρεάσουν τους συμμαθητές τους να τρώνε πιο υγιεινά.
- Έφτιαξαν λοιπόν ηλεκτρονική αφίσα με τις διατροφικές ομάδες.
- Πρότειναν ένα μενού μεσογειακής διατροφής και μέσα από παιχνίδια, ενημέρωσαν τους συμμαθητές τους για το πώς πρέπει να τρέφονται.
Βεβαίως μαγειρέψαμε και στην τάξη...
Το ερωτηματολόγιο που έφτιαξαν τα παιδιά
Η αφίσα μας
Γνωρίζετε ότι:
- Το σώμα μας ακόμη και χωρίς να
κάνουμε απολύτως τίποτα καταναλώνει ενέργεια (θερμίδες) για τις ζωτικές
του λειτουργίες (αναπνοή, κυκλοφορία του αίματος, διατήρηση θερμοκρασίας).
Αυτό αποκαλείται βασικός μεταβολικός ρυθμός ή πιο απλά, βασικός
μεταβολισμός.
- Επιπλέον ενέργεια
χρησιμοποιούμε επίσης κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, η
οποία μπορεί να περιλαμβάνει από οικιακές εργασίες μέχρι τη συμμετοχή μας
σε μαραθώνιο δρόμο! Το κλειδί για μεγαλύτερη ενεργειακή δαπάνη είναι η
μείωση της καθιστικής ζωής, δηλαδή η διαρκής κίνηση.
- Δεν είναι όμως απαραίτητο να
ασκούμαστε αποκλειστικά στο γυμναστήριο: με 30 λεπτά ζωηρού
περπατήματος καταναλώνουμε περίπου 100 θερμίδες!
Για το πλήρες κείμενο, πατήστε εδώ
Ώρα για παιχνίδι!
μάθε και διασκέδασε
